ロコモ25 | 1からわかるロコモロコモ度テスト

25の質問に答えれたら分かるのね！

ここ1カ月、膝・腰の痛みや、体の動かしにくさを感じていませんか？次の25の質問に答えて、ロコモ度を調べましょう。

25問すべてをチェックしてください。合計点からロコモ度を判定します。

◀弱　強▶

◀弱　強▶

答えのチェックを忘れていますね？もう一度テストを見直してみましょう。25問すべてに答えると測定結果がわかります。

そう？ちょっと見直してみよう〜

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ロコモ度テストは全部で3つあります。他のテストの結果から「ロコモ度1」「ロコモ度2」「ロコモ度3」と判定される可能性もあります。他のテストもやってみましょう。

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筋力やバランス力が落ちてきているので、ロコトレ（ロコモーショントレーニング）を始めとする運動を習慣づける必要があります。また、十分なタンパク質とカルシウムを含んだバランスのとれた食事を摂るようにしましょう。

ロコモ度テストは全部で３つあります。他のテストの結果から「ロコモ度2」「ロコモ度3」と判定される可能性もあります。他のテストもやってみましょう。

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自立した生活ができなくなるリスクが高くなっています。特に痛みを伴う場合は、何らかの運動器疾患が発症している可能性もありますので、整形外科専門医の受診をおすすめします。

ロコモ度テストは全部で３つあります。他のテストの結果から「ロコモ度3」と判定される可能性もあります。他のテストもやってみましょう。

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自立した生活ができなくなるリスクが非常に高まっています。何らかの運動器疾患の治療が必要になっている可能性がありますので、整形外科専門医による診療をおすすめします。

ロコモ度テストは全部で3つあります。他のテストもやってみましょう。

ロコモ度テスト3項目がPDFファイルで確認できます。