1からわかるロコモ基礎知識編

1からわかるロコモ

その4 ロコモはいつ頃から気をつければよいの?

筋肉量低下と骨密度の低下:40・50代から体の衰えを感じやすい!

40歳を過ぎたら対策を始めましょう

骨や筋肉は40歳頃から衰え始め、50歳を過ぎた頃から急激に低下します。そのため特に40歳を過ぎたら、ロコモ対策を始める必要があります。運動器は、自分の意志で動かすことができる唯一の器官。そして骨や筋肉は、いくつになっても鍛えることができます。「運動器の寿命は自分で延ばす」という意識をもち、今日からロコモ対策を始めましょう。

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  • その5 骨と筋肉を鍛えるためには?
  • その3