1からわかるロコモ 基礎知識編基礎知識編

1からわかるロコモ

たった10分プラスするだけ!毎日の生活に「+10(プラステン)」の習慣を!

今より10分多く体を動かすことが、ロコモの予防につながります。たとえば、こんな「+10」にトライしてみませんか?

参考:厚生労働省「アクティブガイド2013」

そのほか、ラジオ体操、ご当地体操なども、ロコモ対策になります。

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