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ヘアケアを内と外からトータルに
ヘアケアを内と外からトータルに
ヘアケアについて
頭皮環境＋生活習慣を見直すことから
頭皮環境＋生活習慣を見直すことから
体の内と外からトータルにケア
体の内と外からトータルにケア
薄毛・抜け毛には、加齢によるもの、男性ホルモンが大きく影響するもの、遺伝が関係しているもの、あるいは進行性のものや一時的なものなど、要因や症状によって様々な分類があります。
ただし、何らかの全身の病気や薬剤がかかわっている場合を除けば、基本となる対策は共通で、「頭皮環境」と「生活習慣」の改善が大きなポイントです。
ゆっくりと徐々に進行する壮年性脱毛症も、これらを早期に見直し、体の内と外からトータルにケアを継続していくことが大切です。
薄毛・抜け毛には、加齢によるもの、男性ホルモンが大きく影響するもの、遺伝が関係しているもの、あるいは進行性のものや一時的なものなど、要因や症状によって様々な分類があります。
ただし、何らかの全身の病気や薬剤がかかわっている場合を除けば、基本となる対策は共通で、「頭皮環境」と「生活習慣」の改善が大きなポイントです。
ゆっくりと徐々に進行する壮年性脱毛症も、これらを早期に見直し、体の内と外からトータルにケアを継続していくことが大切です。
日常の習慣が髪にダメージを与えているかも
日常の習慣が髪にダメージを与えているかも
たまった皮脂による汚れやフケ、かぶれ、頭皮の炎症が一時的な抜け毛の原因になっていることも少なくありません。クレンジングやシャンプーなどで髪と頭皮を清潔に保つことは必須。
さらに髪に栄養を与える食生活や髪の成長を促す十分な睡眠、血行を改善する運動などは、髪を健やかに豊かに育てる環境を整えることにつながります。
一方、髪にダメージを与える日常の習慣も見直すことが必要です。
紫外線の当たりすぎや過度のカラーリング、シャンプーのし過ぎなど様々な刺激がトラブルを起こす要因になります。
また、毛根はつねに細胞分裂をくり返しているだけに、ストレスを受けやすい非常にデリケートな部位なので、ストレス解消になるような趣味や運動を心がけたいものです。
たまった皮脂による汚れやフケ、かぶれ、頭皮の炎症が一時的な抜け毛の原因になっていることも少なくありません。クレンジングやシャンプーなどで髪と頭皮を清潔に保つことは必須。
さらに髪に栄養を与える食生活や髪の成長を促す十分な睡眠、血行を改善する運動などは、髪を健やかに豊かに育てる環境を整えることにつながります。
一方、髪にダメージを与える日常の習慣も見直すことが必要です。
紫外線の当たりすぎや過度のカラーリング、シャンプーのし過ぎなど様々な刺激がトラブルを起こす要因になります。
また、毛根はつねに細胞分裂をくり返しているだけに、ストレスを受けやすい非常にデリケートな部位なので、ストレス解消になるような趣味や運動を心がけたいものです。
清潔＆血行改善＋発毛・育毛の法則！
清潔＆血行改善＋発毛・育毛の法則！
ポイント①
フケや毛穴の汚れをとる
ポイント①
フケや毛穴の汚れをとる
週に２〜３回ほど、シャンプー前にクレンジング剤などを用いてあらかじめ頭皮、特に毛穴の汚れを取り除くのがケアの第一歩。
週に２〜３回ほど、シャンプー前にクレンジング剤などを用いてあらかじめ頭皮、特に毛穴の汚れを取り除くのがケアの第一歩。
ポイント②
頭皮はあくまでもやさしく扱う
ポイント②
頭皮はあくまでもやさしく扱う
クレンジング、シャンプー、マッサージなどは、いずれの場合も指の腹でやさしくが鉄則。爪を立てたり、強くこすったり、過度の刺激を与えたりするのは禁物です。こうした毎日のケアが血行も改善します。
クレンジング、シャンプー、マッサージなどは、いずれの場合も指の腹でやさしくが鉄則。爪を立てたり、強くこすったり、過度の刺激を与えたりするのは禁物です。こうした毎日のケアが血行も改善します。
ポイント③
髪の刺激やストレスを抑える
ポイント③
髪の刺激やストレスを抑える
シャンプーはよく洗い流すこと、ドライヤーを当てすぎないこと、紫外線に当たり過ぎないことなど、頭皮、毛根への刺激やストレスは最小限に抑えます。
シャンプーはよく洗い流すこと、ドライヤーを当てすぎないこと、紫外線に当たり過ぎないことなど、頭皮、毛根への刺激やストレスは最小限に抑えます。
ポイント④
発毛力、育毛力を引き出す
ポイント④
発毛力、育毛力を引き出す
薄毛、抜け毛の状態により、自分に合った製品を見つけたいもの。毎日正しく使い、本来もっている発毛力、育毛力に継続して働きかけることが大切です。
薄毛、抜け毛の状態により、自分に合った製品を見つけたいもの。毎日正しく使い、本来もっている発毛力、育毛力に継続して働きかけることが大切です。
健康な体をつくる生活習慣
健康な体をつくる生活習慣
ポイント①
バランスのよい食生活
ポイント①
バランスのよい食生活
髪の毛の成分となるタンパク質をはじめ、髪の毛をつくる過程で必要とされるビタミンや亜鉛・銅・鉄などのミネラルを十分に摂取しましょう。ただし、髪によいものでもそればかりを偏って摂るのはかえってマイナスです。
髪の毛の成分となるタンパク質をはじめ、髪の毛をつくる過程で必要とされるビタミンや亜鉛・銅・鉄などのミネラルを十分に摂取しましょう。ただし、髪によいものでもそればかりを偏って摂るのはかえってマイナスです。
ポイント②
睡眠不足を解消する
ポイント②
睡眠不足を解消する
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、皮膚や毛髪のトラブルを回復させます。生活のリズムを整えるためにも、規則正しい睡眠が重要。PCやスマートフォン、その他、寝不足を招く要因を見直したいものです。
睡眠中には成長ホルモンが分泌され、皮膚や毛髪のトラブルを回復させます。生活のリズムを整えるためにも、規則正しい睡眠が重要。PCやスマートフォン、その他、寝不足を招く要因を見直したいものです。
ポイント③
めぐりをよくする
ポイント③
めぐりをよくする
髪に栄養を運ぶのは血流です。血行を妨げる喫煙は避け、頭皮のマッサージだけでなく、軽い運動や入浴など、血行をよくする習慣を身につけることが大切です。
髪に栄養を運ぶのは血流です。血行を妨げる喫煙は避け、頭皮のマッサージだけでなく、軽い運動や入浴など、血行をよくする習慣を身につけることが大切です。
ポイント④
心・体にストレスを与えない
ポイント④
心・体にストレスを与えない
穏やかに過ごせる時間をもち、心と体をリラックスさせます。自律神経のバランスを整えることは、発毛や育毛によい影響を与えます。運動や入浴はストレス解消にも役立ちます。また、毎日を明るくポジティブに過ごし、ストレスをためないことも大事です。
穏やかに過ごせる時間をもち、心と体をリラックスさせます。自律神経のバランスを整えることは、発毛や育毛によい影響を与えます。運動や入浴はストレス解消にも役立ちます。また、毎日を明るくポジティブに過ごし、ストレスをためないことも大事です。
