痔にならないために、
おしりに負担をかけない排泄を

間違った排便習慣は痔の原因となります。
痔にならない・痔を悪化させないために、まず大切なことは、おしりに負担をかけない排泄を心がけることです。

便意が起こってからトイレに行く

便意があろうとなかろうと、毎日、決まった時間にトイレに行かないと気がすまない人がいるかもしれません。

しかし、便が直腸まで下りてきていないのに排便しようとすると、肛門に余計な負担をかけ、それが痔の原因になります。

便意があろうとなかろうと、毎日、決まった時間にトイレに行かないと気がすまない人がいるかもしれません。

しかし、便が直腸まで下りてきていないのに排便しようとすると、肛門に余計な負担をかけ、それが痔の原因になります。

便意を我慢しない

便意の我慢を繰り返していると、便意を感じなくなり、直腸に長く便がとどまってしまいます。そうなると、水分が腸に吸収されて便が硬くなり、排泄の際に肛門に負担をかけることに。

トイレの長居は禁物

便意に従って排便すれば、だいたい3分もあれば十分排泄できます。トイレで長い時間いきむのは肛門の負担になります。トイレに長居するのはやめましょう。

おしりは清潔に保つ

排便後は、おしりを優しく拭き、シャワートイレを使ったり、座浴や入浴で肛門をきれいにしておきましょう。市販の肛門清浄剤を使っても。

生活改善で原因を解消

痔の治療は「切らずに治すこと」。痔の最大の原因である便秘や下痢は、生活習慣を見直すことで解消することが可能ですから、以下のような事柄に気をつけましょう。

食生活を見直そう

生活習慣の見直しとともに、食事の内容にも気をつけ、スムーズな便通を取り戻しましょう。また、便意を起こりやすくする工夫も大切です。以下の内容を参考にしてください。

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