寝つきが悪い 眠りが浅い 睡眠改善薬のネオデイ 寝つきが悪い 眠りが浅い 睡眠改善薬のネオデイ

不眠のタイプとその原因

「眠れない…」タイプも原因も様々です。 あなたはどのタイプの不眠ですか? 「眠れない…」タイプも原因も様々です。 あなたはどのタイプの不眠ですか?

「眠れない…」タイプも原因も様々です。
あなたはどのタイプの不眠ですか?

 なかなか寝付けない

寝つきが悪く、眠りにつくまでに布団に入ってから1~2時間かかる。

[不眠原因]

  • 騒音、温度、照明など、環境が悪い
  • 痛みやかゆみなど、身体的不調がある
  • 悩み事や心配事など、不安や緊張が強い
    など
 夜中に目が覚める

夜中に目が覚めやすい。
何度も目を覚まし、その後に眠れなくなることもある。

[不眠原因]

  • カフェインやアルコールを飲み過ぎた
  • 精神的なストレスが強い
  • 高齢のために眠りが浅い
    など
 朝早く目が覚める

起床したい時間よりも早く目が覚めてしまい、熟眠感がなく、もう眠れない。

[不眠原因]

加齢に伴い睡眠リズムが変化するため、
生理的な現象として、高齢者に多く見られる。

 熟睡できない

ぐっすり眠った満足感がない。
睡眠不足を強く感じ、昼間に眠たくなる。

[不眠原因]

  • 何らかの原因で睡眠が中断される
  • 睡眠が浅い
    など

このような症状でお悩みの方、一時的な不眠かもしれません

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