「眠れない…」
タイプも原因もイロイロ

戻る

「眠れない…」タイプも原因も様々です。
あなたはどのタイプの不眠ですか?
不眠タイプ 不眠原因
なかなか寝付けない 寝つきが悪く、眠りにつくまでに布団に入ってから1~2時間かかる。
  • ・騒音、温度、照明など、環境が悪い
  • ・痛みやかゆみなど、身体的不調がある
  • ・悩み事や心配事など、不安や緊張が強い
など
夜中に目が覚める 夜中に目が覚めやすい。
何度も目を覚まし、その後に眠れなくなることもある。
  • ・カフェインやアルコールを飲み過ぎた
  • ・精神的なストレスが強い
  • ・高齢のために眠りが浅い
など
朝早く目が覚める 起床したい時間よりも早く目が覚めてしまい、熟眠感がなく、もう眠れない。 加齢に伴い睡眠リズムが変化するため、生理的な現象として、高齢者に多く見られる
熟睡できない ぐっすり眠った満足感がない。
睡眠不足を強く感じ、昼間に眠たくなる。
  • ・何らかの原因で睡眠が中断される
  • ・睡眠が浅い
など

このような症状でお悩みの方、一時的な不眠かもしれません

  • Facebook
  • twitter
  • Google+
  • line

寝つきが悪い、眠りが浅い