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頭痛の基礎知識

頭痛について

頭痛で悩んでいる人は全国で3,000万人いると言われています。
頭痛と一言で言っても、その種類や原因は様々で、それによって対処法も異なります。自分の頭痛のタイプを知ることが、症状緩和への第一歩となります。
以下、頭痛の種類・原因・起きてしまった時の対処法をご紹介していきます。

頭痛について

頭痛の種類

頭痛にはいろいろな種類がありますが、日常的によくみられるのは、検査をしても異常が見つからない「機能性頭痛」といわれ、頭痛のほとんどはこちらのタイプにあてはまります。

この「機能性頭痛」の中にもいくつか種類があります。
以下が主な種類ですが、その原因のほとんどは体質や普段の生活にあるといわれています。

  • 片頭痛
  • 緊張型頭痛
  • 群発頭痛

自分の頭痛のタイプと原因を知ることで、セルフケアのヒントが見つかるかも知れません。
「頭痛がひどくて・・・」と悩んでいる方は、まずは自分の頭痛タイプをチェックしてみましょう!

頭痛の原因

ひと口に「頭痛」といっても、痛む場所・痛み方によってさまざまなものがありますが、痛みの発生するメカニズムはひとつともいえます。簡単にいうと、末梢で刺激を受けて発した痛みの信号が、脊髄を通る神経を経路として脳に伝わり、中枢で受信されることによって痛みを感じると考えられます。

頭痛の原因 頭痛の原因

頭痛の対処

頭痛は、タイプに合った対処をしなければ効果が得られません。 ここでは、病気やケガが原因ではない、日常的によくみられる「機能性頭痛」の主な種類3つ、片頭痛、緊張型頭痛、群発頭痛の対処法についてご紹介します。

【片頭痛 対処法】

  • 規則正しい生活を心がけましょう
  • ストレス解消を心がけましょう
  • 痛む部分をアイスパックや氷で冷やしましょう

片頭痛の対処については
こちらで詳しく解説しています。

【緊張型頭痛 対処法】

  • ストレス解消を心がけましょう
  • 適度な運動を習慣にしましょう
  • 筋肉を収縮させないよう気配りをしましょう

緊張型頭痛の対処については
こちらで詳しく解説しています。

【群発頭痛 対処法】

  • 発作の原因となる行動を避けましょう
    (アルコールの飲用・入浴など)
  • 発作が起きたら速やかに病院へ行きましょう

群発頭痛の対処については
こちらで詳しく解説しています。