- 「役職が上がって、ノルマが増えた」「転勤で環境が変わった」「仕事が立て込むと頭痛になる」・・・ビジネスマンの方にアンケートを実施したところ、頭痛になった原因は、その大半がストレス。この他にも、「残業」「転職」「人付き合い」など、忙しいビジネスマンの日常には、頭痛のタネがいたる所に転がっています。
- では、頭痛が起こりやすいタイミングは何時なのか。人によって違いはありますが、疲れがたまる「夕方」や「週末」が多く、「帰宅時」という意見も多く聞かれました。また、仕事終わりなど「緊張が解けるタイミング」という意見も多数あり、プレゼン明けや大きなプロジェクトの後など、気が抜ける瞬間も要注意です。
- ここまで見てきたように、頭痛の原因はストレスが大半。その対策としては、体と心のリフレッシュを心がけることが重要です。たとえば、趣味やスポーツなど打ち込めるものを見つけて気分をリフレッシュしたり、肩や首をリラックスさせる軽い体操やぬるま湯にゆっくりつかるなど、体の筋肉をほぐすことも効果的です。
