2ステップテスト | 1からわかるロコモロコモ度テスト | 大正富山医薬品株式会社

2歩分の歩幅を測定することで、下肢の筋力・バランス能力・柔軟性を含めた歩行能力を総合的に判定します。

できるだけ大股で歩きます　最大2歩幅（2ステップの長さ）

参考：村永信吾,他：昭和医学会雑誌,2003;63(3):301-308.

あなたの2歩幅と身長を入力しましょう。2ステップ値がわかります。

あなたの2ステップ値は？

ロコモ度テストは全部で3つあります。他のテストの結果から「ロコモ度1」「ロコモ度2」「ロコモ度3」と判定される可能性もあります。他のテストもやってみましょう。

筋力やバランス力が落ちてきているので、ロコトレ（ロコモーショントレーニング）を始めとする運動を習慣づける必要があります。また、十分なタンパク質とカルシウムを含んだバランスのとれた食事を摂るようにしましょう。

ロコモ度テストは全部で３つあります。他のテストの結果から「ロコモ度2」「ロコモ度3」と判定される可能性もあります。他のテストもやってみましょう。

自立した生活ができなくなるリスクが高くなっています。特に痛みを伴う場合は、何らかの運動器疾患が発症している可能性もありますので、整形外科専門医の受診をおすすめします。

ロコモ度テストは全部で３つあります。他のテストの結果から「ロコモ度3」と判定される可能性もあります。他のテストもやってみましょう。

自立した生活ができなくなるリスクが非常に高まっています。何らかの運動器疾患の治療が必要になっている可能性がありますので、整形外科専門医による診療をおすすめします。

ロコモ度テストは全部で3つあります。他のテストもやってみましょう。

ロコモ度テスト3項目がPDFファイルで確認できます。